ROZDZIAŁ 3: Sen, część 2

Wszystkie twórcze umysły potrzebują krótkiej drzemki!

Sen pobudza wyobraźnię.

Jak się okazuje odpoczynek i sen mają ogromne znaczenie nie tylko dla funkcjonowania organizmu, ale także dla pobudzenia kreatywności jednostki. Sen, a raczej krótka drzemka w ciągu dnia nie tylko doda nam energii, ale także wspomoże nasze procesy myślowe, obudzi wyobraźnie i wprowadzi nas w surrealistyczny świat fantazji. Jeśli chcemy zwiększyć naszą kreatywność, wystarczy, że pozwolimy sobie na odrobinę odpoczynku i fantazji, dzięki czemu przeniesiemy się do świata na pograniczu jawy i snu. Dzięki temu nie tylko damy naszemu organizmowi odrobinę relaksu, ale przede wszystkim obudzimy w sobie kreatywność i nowe, niekonwencjonalne sposoby myślenia, dzięki którym po przebudzeniu bez problemu poradzimy sobie z trapiącymi nas problemami dnia codziennego. Wpadniemy na nowe pomysły i idee, o których w świecie rzeczywistym nawet byśmy nie pomyśleli. Sen, a raczej krótka drzemka niewątpliwie pobudza wyobraźnię i warunkuje kreatywność jednostki.

„Sen to tylko inny rodzaj rzeczywistości.”

Drew Karpyshyn

Sen odświeża umysł, obniża poziom stresu, poprawia produktywność, odporność i zdrowie, a przede wszystkim ma ogromny wpływ na naszą kreatywność i pobudzenie niekonwencjonalnych sposobów myślenia.

Wiedzieć więcej…

Jeśli sen nie jest według Ciebie najlepszą formą pobudzenia wewnętrznej twórczości, bądź z jakiegoś powodu nie jest to najlepsza dla Ciebie forma kształtowania wyobraźni zachęcam do zapoznania się z innymi równie interesującymi sposobami na pobudzenie niestereotypowych pomysłów.

Aleksandra Stanisławska jest autorką niezwykle poszerzającego horyzonty artykułu na temat pobudzenia naszej kreatywności. W swoim wpisie zamiesza wiele zaskakujących sposobów na pobudzenie w naszym mózgu procesów myślowych.

Jak sama pisze „Wpadanie na niesamowite pomysły i znajdowanie rewolucyjnych rozwiązań to, wydawałoby się, umiejętności, z którymi trzeba się urodzić. To tylko częściowa prawda, bo kreatywność można sprytnie pobudzać i prowokować.”

Jeśli chcesz poznać jej 8 NAUKOWYCH SPOSOBÓW NA POPRAWIENIE KREATYWNOŚCI zapraszam do zapoznania się z odnośnikiem!

Zachęcam również do dzielenia się swoimi niecodziennymi sposobami na pobudzenie w sobie nowych pomysłów i idei w komentarzach.

ROZDZIAŁ 3: Sen, część 1

Wszystkie twórcze umysły potrzebują krótkiej drzemki!

Power nap – czyli jak sen ładuje nasze życiowe baterie.

W dzisiejszych czasach możemy spotkać się z określeniem „power nap”. Dla Salvadora Dali było to źródłem inspiracji już na początku XX wieku. „Power nap” to bardzo krótka drzemka. Trwa nie dłużej niż 20 minut i składa się wyłącznie ze snu fazy drugiej, „najlżejszej” z wszystkich 5 faz snu. Głównymi zaletami takiej drzemki są: zmniejszenie senności i zmęczenia, zwiększona koncentracja i oczywiście polepszenie nastroju. Nie tylko wpływa na nasze fizyczne samopoczucie, ale również pobudza nasz mózg do twórczego myślenia. Taka drzemka jednocześnie wprowadza nas w krótki stan w którym umysł zaciera wszelkie granice między światem rzeczywistym, a światem marzeń sennych. Wszelkie realne granice i normy rozpływają się, a rzeczywistości traci swą logikę i sens. Doznajemy wówczas sennych halucynacji, dzięki którym poznajemy odległe idee, nowe, nieznane światy, które jednocześnie pobudzają w nas kreatywność.

„We śnie człowiek znajduje się we własnym świecie.Czasem pływa w głębokim oceanie, a czasem robi pierwszy krok w chmurach.”

J.K. Rowling

Sen pozwoli Ci naładować „życiową baterię” z energią, a także pobudzi Twoją kreatywność.

Wiedzieć więcej…

Jak się okazuje, nie tylko Salvador Dali cenił sobie właściwości snu i wpływu krótkiej drzemki na pobudzenie procesów myślowych. Również Leonardo da Vinci odkrył nieocenione zalety płynące z krótkiej „power nap”.

Dziś ładujemy telefony i samochody… naładujmy energią Power Nap nas samych, aby móc cieszyć się życiem i zwiększyć produktywność w 20 minut!

Czy można więc pokusić się o sformułowanie „Sen to zdrowie!?” Odpowiedź znajdźcie sami!

Zgłębić temat tego niezwykłego sposobu na sen i pobudzenie naszej kreatywności możemy na stronie http://vincipowernap.pl. Jest to portal na którym można dowiedzieć się wszystkiego o innowacyjnym systemie poprawy efektywności naszej pracy i energii w ciągu dnia, oparty na integracji sensorycznej zgodnej z filozofią i postawą życia Leonarda da Vinci.

VINCI POWER NAP – JAK TO DZIAŁA? Sprawdźcie sami!

ROZDZIAŁ 2: Salvador Dali, część 2

Salvador Dali i jego sposób na to, aby obudzić w sobie kreatywną stronę.

Kreatywność, a senne inspiracje.

Salvador Dali codziennie ucinał sobie nietypową drzemkę. Jego metoda na kreatywność przedstawia się następująco: zasypiał w pozycji siedzącej na fotelu, a w wyciągniętej dłoni, trzymanej nad miedzianą misą lub talerzem, trzymał metalowy klucz bądź łyżkę. Gdy ogarniała go senność, a co za tym idzie rozluźnienie ciała i mięśni palców, klucz wypadał z jego dłoni i wpadał do misy, budząc artystę hałasem w ostatnim momencie przed zapadnięciem w głęboki sen. Jego drzemka trwała tylko kilka minut, ponieważ jego celem nie było wielogodzinne spanie, lecz osiągnięcie stanu hipnagogicznego, a co za tym idzie – przejście do świata surrealistycznego. Salvador Dali wiedział, ze jeśli przejdzie w stan głębszego snu łyżka wypadnie mu z ręki, a dźwięk uderzenia o talerz natychmiast go wybudzi – to właśnie chciał osiągnąć. Ta technika pozwalała mu podróżować między jawą, a snem, między rzeczywistością, a niczym nie ograniczoną wyobraźnią. Wówczas w jego głowie budziły się najbardziej niesamowite istoty i najdziwniejsze stworzenia świata podświadomości. Podczas drzemki wchodził w stan pośredni wykorzystując te momenty, w których umysł jest bardziej płynny i przenikliwszy niż kiedykolwiek. To, co w tych krótkich drzemkach fascynowało artystę najbardziej, to ten krótki moment, kiedy umysł zawiesza się między światem rzeczywistym, a światem marzeń sennych. Granice i normy istniejące w realnym świecie zacierają się, a sztywna rzeczywistość odchodzi w niepamięć. Jak twierdził Dali, te na wpół senne halucynacje umożliwiały mu płynne połączenie odległych idei i wychodzenie w nowe, nieznane światy, a jego kreatywność osiągała maksymalny poziom. Swoje na wpół senne wizje Dali przelewał potem na płótna. Metoda dzięki której Dali poznawał wszystko to, co surrealistyczne z powodzeniem przyciąga do dziś uwagę wielu ludzi. Obecnie dzieła tego wspaniałego artysty zdobią prestiżowe sale muzealne na całym świecie.

„To, co w snach jest najpiękniejsze, to niewiarygodne spotkanie ludzi i rzeczy, które w normalnym życiu nigdy by się nie spotkały.”

Milan Kundera

Salvador Dali „Trwałość Pamięci” to surrealistyczny obraz, który pokazuje, że kreatywność nie ma granic.

Wiedzieć więcej…

Więcej informacji poszerzających wiedzę o Salvadorze Dali i jego metodzie opartej na stanie hipnagogicznym możemy znaleźć na stronie „Piękno umysłu”, w artykule poświęconym sposobowi na kreatywność: Salvador Dali i jego sposób na to, aby obudzić naszą kreatywną stronę.  Znajdziemy tam również wiele informacji dotyczących marzeń sennych, a także najnowszych wiadomości z dziedziny psychologii czy neuronauki.

ROZDZIAŁ 2: Salvador Dali, część 1

Salvador Dali i jego sposób na to, aby obudzić w sobie kreatywną stronę.

Kreatywność – droga do świata marzeń sennych.

Salvador Dali to znany na całym świecie artysta, który stosowanie krótkich drzemek, w celu pobudzenia swojej kreatywności opanował do perfekcji. Jest to surrealistyczny malarz, który posługiwał się zaskakującą techniką pozwalającą mu podróżować pomiędzy snem a jawą, a tym samym dającą inspiracje do tworzenia nowych, wspaniałych i zaskakujących obrazów, pełnych surrealistycznych i mało związanych ze sztywną rzeczywistością elementów. Jego metoda, będąca źródłem inspiracji dla jego twórczości, oparta jest na stanie hipnagogicznym. Dążyła do przekroczenia świata rozumu, logiki, rzeczywistości i przyjęcia świata surrealistycznego. Wówczas umysł staje się wolny i bardziej otwarty na doznania. Stan hipnagogiczny pojawia się w organizmie w pierwszej i drugiej fazie snu. Jest fazą, którą moglibyśmy uznać za tak zwaną wstępną fazę snu. W tej fazie wchodzimy w stan pośredni w którym zwykle pojawiają się krótkie i intensywne halucynacje wzrokowe oraz słuchowe, a także wyraziste wyobrażenia i marzenia senne. Pojawiają się wówczas wyraziste doznania zmysłowe, które zachodzą w momencie przechodzenia ze stanu czuwania w sen. Zasypiająca osoba może doświadczać wrażeń wzrokowych (twarze, postaci, sceny), słuchowych (dźwięki, nawoływanie) lub czuciowych (dotyk, podmuch). Człowiek przechodzi w odmienny stan świadomości, który pobudza jego kreatywność. Salvador Dali stworzył to, co sam nazwał „fotografiami ręcznie malowanych snów”. Swoje sny przelewał następnie na płótna. Według niego surrealizm pokazywał obrazy z podświadomości – odkrywane podczas snu. Dali był odkrywcą psychiki, „psychonautą”, który nigdy nie potrzebował narkotyków, by osiągnąć twórczość i dotrzeć do inspiracji. Jego umysł był niewątpliwie najlepszym środkiem pobudzającym jego kreatywność.

„Lubię czytać tylko to, czego nie rozumiem.
Nie rozumiejąc, mogę wymyślić najróżniejsze interpretacje.”

Salvador Dali

Salvador Dali odkrył sposób na kreatywność.

Wiedzieć więcej…

Mnóstwo ciekawych informacji, których nie znajdzie się na półce szkolnej biblioteki, a nawet w autobiografiach wybitnych twórców, można znaleźć na blogu trenerki kreatywności – Moniki Dołębskiej. Jako trener kreatywnego myślenia i moderator Design Thinking Method pomaga rozwijać potencjał twórczy zespołów jak i indywidualnych osób, a także wymyślać nowe rozwiązania i tworzyć innowacje. Jak sama twierdzi: „Moją pasją jest kreatywność.”

Jeden z wpisów na stronie dotyczy niezwykle zaskakujących i zdecydowanie niecodziennych zwyczajów niezwykle kreatywnych ludzi, oto on: 6 PRZEDZIWNYCH ZWYCZAJÓW NIEZWYKLE KREATYWNYCH LUDZI.

ROZDZIAŁ 1

Błyskawiczna regeneracja ciała i najlepsza droga do inspiracji dla naszej psychiki.

Nieoceniona rola odpoczynku, a kreatywność.

Rola snu w codziennym funkcjonowaniu jest niezwykle istotna. Odpowiednia długość, a także jakość snu poprawia funkcjonowanie naszego umysłu i ciała. Wpływa również korzystnie na działanie całego naszego organizmu oraz na procesy myślowe w nim zachodzące. Sen przygotowuje nas i nasz organizm do wyzwań czekających na nas następnego dnia oraz daje siłę i energię do działania, poprawiając przy tym również nasz nastrój i koncentrację. Znacząco poprawia także nasze samopoczucie. Istnieje wiele badań i odkryć, które sugerują, że nawet krótka drzemka w ciągu dnia może pomóc przyspieszyć naukę, poprawić pamięć i i rozwinąć twórcze myślenie. Każdy organizm potrzebuje snu, aby prawidłowo funkcjonować. Wciąż pojawiają się nowe badania, które chcą wskazać na nieocenioną rolę takiego sposobu odpoczynku, a przede wszystkim chcące pokazać w jaki sposób sen warunkuje kreatywność jednostki.

„Zamykam oczy, aby lepiej widzieć.”

Paul Gaugein

Sen – droga do podświadomości.

W dzisiejszych czasach nowoczesna nauka poświęca wiele czasu badaniu roli marzeń sennych i swobodnego dryfowania myślami. Bada fazy snu, które odgrywają niezwykle ważną rolę w procesie powstawania nowych idei i tworzenia koncepcji czy założeń. Jako podstawowe zalety takich zwyczajów wskazuje się kontakt z podświadomością, napływ skojarzeń, bardziej elastyczne myślenie czy możliwość tworzenia nowych powiązań i teorii. Udając się do krainy snów nie tylko pobudzamy naszą wyobraźnię, ale również pozwalamy naszemu mózgowi na odprężenie i swobodę w funkcjonowaniu i tworzeniu nowych idei. Nawet krótka drzemka pozwala przenieść nas w krainę zapomnienia, a naszemu jakże cennemu narządowi na chwilę relaksu. Sposób w jaki sen wpływa na nasze procesy myślowe, całą wyobraźnię, a przede wszystkim na kreatywność interesuje coraz większą liczbę naukowców. Jak się jednak okazuje, był to temat zgłębiany nie tylko w XXI wieku.

Sen jest jednym z najlepszych sposobów pobudzenia twórczego myślenia i pozytywnie wpływa na naszą kreatywność.

Wiedzieć więcej…

Bardzo ciekawy artykuł poszerzający nasze horyzonty jeśli chodzi o ten temat napisał Tony Schwartz. Artykuł dotyczy tego, jak ogromną wagę ma w naszym życiu właśnie sen. Możemy go znaleźć na stronie wydawca „Harvard Business Review Polska”, pod tytułem: „Sen jest ważniejszy od jedzenia„.

ćwiczenie1
ćwiczenie1
ćwiczenie1
ćwiczenie1
ćwiczenie1
ćwiczenie1
ćwiczenie1

Witaj na mojej stronie opartej na WordPress-ie.

Skoro widzisz ten tekst, to oznacza to, że moja strona nie jest jeszcze w pełni gotowa – do tej pory została przeprowadzona szybka instalacja WordPress-a, za pomocą automatycznego instalatora w darmowym hostingu PRV.PL.

Instalator skryptów umożliwia zamieszczenie na naszej stronie takich skryptów jak WordPress, Joomla czy forum phpBB. Nie musimy się martwić o ustawienia, uprawnienia oraz dane dostępowe do bazy MySQL – wszystko przebiega automatycznie, wystarczy pojedyncze kliknięcie i po kilku sekundach na naszej stronie pojawia się gotowy skrypt, a my otrzymujemy dane dostępowe do panelu administratora i od razu możemy przystąpić do publikacji naszej strony, bez zagłębiania się w szczegóły techniczne. Zobacz jak to wygląda »